5 Makanan Untuk Mengurangi Stres

Stres merupakan hal yang paling tidak enak. Yang dapat membuat pikiran bercabang kemana - mana. Sebagian orang ada yang stres malah memilih makan - makanan ringan. Yang apabila dibiasakan akan menjadikan berat badan naik. Berikut ini beberapa makanan untuk mengurangi stres :

• Dark Chocolate (Coklat Hitam)

Menurut penelitian dari ASC Journal Of Proteome Research, stres yang dialami seseorang dapat berkurang dengan mengkonsumsi 1 ons dark chocolate per hari secara rutin selama dua minggu karena terdapat poliphenol yang terkandung didalamnya.

• Sweet Potatoes

Didalam ubi jalar terkandung karbohidrat yang tinggi sebagai sumber teteap energi. Dipercaya dapat mengurangi rasa stres.

• Bluberry

Bluberry tinggi serat dan dapat mengatur gula darah dan memiliki antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah penuaan otak yang disebabkan oleh stres.

• Ice Cream

Ice cream sangat manjur sebagai obat penghilang stres. Kandungan susu yang terdapat dalam ice cream memiliki banyak asam amino trypthopan yang mampu menenangkan otak.

• Teh Hijau

Teh hijau mengandung asam amino yang dapat menenangkan otak. Secangkir teh hijau hangat dapat menengkan fikiran Anda.